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早餐吃這些食品傷身再愛吃也要改掉

2019/05/02 来源:商洛信息港

导读

吃早餐很重要,不吃或者吃少了1早上沒精神,中午反而吃更多。一些食物不適合在早餐的時候食用,一起來看看吧。6种不适合早饭吃的食物1、水

吃早餐很重要,不吃或者吃少了1早上沒精神,中午反而吃更多。一些食物不適合在早餐的時候食用,一起來看看吧。

6种不适合早饭吃的食物

1、水果:

酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块,严重的影响了消化和营养的吸收,也因此引起腹部不适。

2、油炸食品:

油炸性的高油脂食品,在制作的进程中,高温已经使它失去了营养价值,还会带来致癌物质,油脂在身体的残留容易导致肥胖。

3、冰凉的饮料:

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,致使突发性挛缩。

4、未经加热的剩饭菜:

未经加热的食物不宜当做早餐。很多人为了赶时间,经常前一天晚上就做好第二天早上的饭。保健专家指出,这是很糟糕的做法,隔夜饭菜经过一个夜晚的寄存,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。

5、早餐奶代替早饭:

早餐奶除味道口感比普通奶好之外,营养成分是低于普通奶的。早餐奶虽然没有普通奶的营养价值高,但饥饿时饮用早餐奶,营养成分比吃饼干还要高很多。如果长时间用早餐奶代替早餐就不可以了,搭配其他食物一起食用,因为,早餐奶中的碳水化合物含量比较少,不能满足并保持人体理想的血糖水平,也保障不了大脑正常工作的效率。

6、饼干零食:

饼干分很多类,但共同点就是其中水分比较少,常会感到口干,难以吐咽。因为经历了1夜的消耗,各种消化液已分泌不足,这种干食以谷类居多,缺少优良蛋白,只能提供短时间的能量。

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